Число людей, сталкивающихся с паническими атаками, расстройствами сна и хронической усталостью, продолжает увеличиваться во всем мире. Согласно статистике ВОЗ, примерно каждый двадцать пятый человек испытывает тревожные расстройства.
В Международный день невролога ученые напоминают о научно подтвержденной пользе экотерапии. Специалисты отмечают, что прогулки по разнообразным природным территориям, фитотерапия и взаимодействие с животными способствуют укреплению нервной системы и уменьшают уровень стресса.
Современный ритм жизни требует высокой скорости, из-за чего многие люди постоянно испытывают напряжение и хроническую усталость. По словам Валентины Степановой, кандидата медицинских наук и доцента кафедры фундаментальной медицины БФУ им. Канта, а также члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, все большую популярность приобретает ландшафтотерапия — метод восстановления здоровья через контакт с природой.
Этот вид терапии включает полезные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за живописными пейзажами, общение с растениями и творческую деятельность на природе.
«Ландшафтотерапия особенно эффективна для людей с гипертонией, астенией, легкими вегетативными расстройствами и пониженной выносливостью. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — подчеркнула Степанова, добавив, что данный метод широко применяется в психотерапевтической практике для перенаправления внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоциональной устойчивости.